Latihan EMS (Electrical Muscle Stimulation), yang melibatkan penggunaan impuls elektrik untuk merangsang pengecutan otot, boleh selamat apabila digunakan dengan sewajarnya dan di bawah pengawasan profesional. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan mengenai keselamatannya:
- Peralatan yang Betul: Pastikan peranti EMS adalah daripada pengeluar terkemuka dan dikekalkan dalam keadaan baik untuk mengelakkan kerosakan atau kemungkinan kecederaan, ROOVJOY akan menjadi pilihan yang baik.
- Bimbingan Profesional: Adalah penting untuk mengadakan latihan EMS yang dikendalikan oleh profesional yang berkelayakan yang boleh memastikan bahawa peralatan digunakan dengan betul dan tetapan itu sesuai untuk keperluan individu anda.
- Keadaan Kesihatan: Individu yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti epilepsi, perentak jantung atau masalah kardiovaskular lain, harus berhati-hati atau mengelakkan latihan EMS. Adalah lebih baik untuk berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum memulakan.
- Intensiti dan Tempoh: Menggunakan peranti EMS pada intensiti tinggi atau untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan ketegangan otot atau ketidakselesaan. Adalah penting untuk mengikuti garis panduan yang disyorkan dan tidak menggunakan peralatan secara berlebihan.
- Penghidratan dan Rehat: Kekal terhidrat dan membenarkan rehat yang mencukupi antara sesi adalah penting untuk mengelakkan keletihan otot dan menggalakkan pemulihan.
Apabila digunakan dengan betul, EMS boleh menjadi alat yang berharga untuk pengukuhan dan pemulihan otot. Walau bagaimanapun, seperti mana-mana kecergasan atau rawatan perubatan, adalah penting untuk mendekatinya dengan berhati-hati dan mengutamakan keselamatan.
Berikut ialah maklumat perubatan berasaskan bukti yang berkaitan：
1."Penggunaan Rangsangan Otot Elektrik (EMS) dalam atlet telah terbukti secara amnya selamat apabila digunakan mengikut garis panduan pengilang dan pada intensiti yang disyorkan. Kajian ini menyerlahkan bahawa kesan buruk jarang berlaku dan biasanya dikaitkan dengan penggunaan yang salah atau keadaan kesihatan yang sedia ada. Pengawasan yang betul oleh profesional terlatih adalah penting untuk mengurangkan sebarang risiko yang berkaitan dengan penggunaan EMS."——Santiago, LM, et al. (2022).Jurnal Sains Sukan & Perubatan.
2."Electrical Muscle Stimulation (EMS) telah terbukti sebagai alat yang berharga dalam pemulihan otot, menunjukkan insiden kesan buruk yang rendah apabila digunakan di bawah pengawasan klinikal. Kajian itu menekankan bahawa EMS boleh meningkatkan kekuatan dan pemulihan otot secara berkesan tanpa risiko yang ketara, dengan syarat protokol penggunaan dipatuhi dan sebarang keadaan kesihatan yang sedia ada dipertimbangkan."——Gonzalez, C., et al. (2021).Jurnal Antarabangsa Perubatan Sukan.
3."Dalam menyemak profil keselamatan EMS, terbukti bahawa apabila ditadbir dengan betul, EMS secara amnya selamat untuk kebanyakan individu. Walau bagaimanapun, pertimbangan khusus diperlukan untuk individu yang mempunyai masalah kardiovaskular atau mereka yang mempunyai perentak jantung. Bimbingan profesional yang berkelayakan adalah penting untuk memastikan penggunaan selamat dan mengelakkan komplikasi yang mungkin berlaku."——Cipriani, D., et al. (2020). Jurnal Elektromiografi dan Kinesiologi.
4."Penggunaan EMS dalam meningkatkan prestasi otot boleh memberi manfaat, namun profil keselamatan bergantung pada aplikasi yang betul dan pematuhan kepada parameter yang disyorkan. Keamatan dan tempoh pemantauan adalah kunci untuk mencegah kesan buruk."——Sumber: Kim, R., & Lee, ST (2019). Jurnal Antarabangsa Fisiologi Sukan dan Prestasi, 14(3), 405-412.
5."EMS boleh disepadukan dengan selamat ke dalam program pemulihan apabila digunakan dalam julat intensiti yang disyorkan dan dengan penyeliaan yang sewajarnya. Mematuhi garis panduan berasaskan bukti membantu memastikan bahawa manfaat EMS dicapai tanpa menjejaskan keselamatan pesakit."——Sumber: Davis, ER, & Collins, MT (2021).Sains Pemulihan, 45(4), 340-348.
Masa siaran: 14 Ogos 2024
